從嫁給牛先生後,體重就漸漸上升,
我們談戀愛長達6年的時間,
很奇怪,那時候住在一起,
吃喝拉撒也都在同一窩,
身材也從來不會是我會該擔心的事情。
但從結婚到現在是第12年,
是至少一年胖一公斤的累積,變成肥肥嫩嫩的,
結了婚果然就開始鬆懈跟散漫了起來呀我。
最誇張的還曾到67公斤過,
偶爾嚇到的時後,就少吃一點,
瘦了兩公斤,就覺得滿足了,繼續安心吃下去,
忌口這件事情,就維持個幾天;
反正牛先生很疼我,兩個一起開心的大吃大喝,
多幸福,去操那種心?不累嗎?
所以我跟牛先生常去吃吃到飽,
晚餐也常常煮三大盤的熱炒加一鍋湯,
煮個兩杯米,一邊看電影一邊全部吃光光,
再一起在沙發上摸著圓滾滾的肚子說好撐好撐~
漸漸的,就變成這樣的體型!
到後來,年輕時候的衣服開始一件一件丟,
買回來的上衣越來越寬鬆,
(邊買邊催眠自己,我是良家婦女;當然要包緊緊)
褲子也開始習慣買鬆緊褲頭的,
因為可以穿很久~穿很久~
(繼續變相鼓勵自己可以繼續放縱下去?)
上面這件短褲是L號的鬆緊褲頭短褲,一件399喔~
看看這件大褲管,我穿上它還可以塞八分滿~
這張照片是四月中,我們去小琉球的時候拍的,
上半身該遮就遮了,還是看得出來有超大肚子吧,
那個時候是64公斤!!!!!
為什麼決定要真正的減肥?那種有長期計劃的減肥,
我其實已經忘記了?只記得開始查網路,翻書,
查網站,擬好計劃後就跟牛先生說:
『我要減肥了!』就這樣很隨便的開始,
用的是不吃澱粉減肥法。
會用這個方法,是配合自己的飲食習慣,
我可以吃很大量的蔬菜,也不很好甜,沒有肉可以,
有飯有麵很好,但是沒有也沒關係,
這樣還會胖,就知道我以前吃多少了。
比較麻煩的是,還有算卡路里,
我規定自己一天吃1200卡,
白天比較忙的時候,中午就去SEVEN夾關東煮,
因為每樣食物都有卡路里標示,
對減肥人多麼親切呀~
兩三塊蘿蔔加一顆魚丸或貢丸,一顆杏鮑菇這樣,
可以吃得很飽,晚上就吃蔬菜配一塊雞胸肉,
雞胸肉用微波的,蔬菜就用水炒,
總之就是無油、無醣;卡路里越低越好,
我知道我的方法太激烈,不是每個人都適用,
但是我是大食怪,必須先這樣訓練自己啊,
(我是有苦衷的呀!!!!!!!!!!!!!!!!!!!)
剛開始的時候真的好痛苦好難過喔;
因為大食怪減肥最先克服的是自己的胃,
平常可以被塞得滿滿的它,忽然變的鬆鬆的,
自然就開始舉牌抗議了,
常在吃完晚餐一個多小時就開始咕嚕咕嚕的喊餓了。
那時後為了卡路里,能選擇的食物不多,
餓了就去燙青菜,餓了就只吃青菜,
沒騙人,我曾經一個晚上吃掉一顆高麗菜!
煮竹筍湯的時候,可以吃掉一整根麻竹筍,
還把一鍋湯喝光光,排骨肉依依不捨的分給狗吃~
我煮的是麻竹筍喔,不是小小的綠竹筍喔,
個頭差非常多喔~
頭兩個月,每天都這樣過,每天都覺得自己好餓,
每天只能狂塞熱量低卻很大量的食物;
澱粉倒是一口也沒碰,到現在也才吃過兩次,
一次是婆婆生日一起去吃pizza,
另一次是今天,去墾丁吃了米粉。
很痛苦但還是逼自己每天減一點點口糧,
每天少吃一口,從一根竹筍,
變成三分之一根,
忽然有一天開始很少煮竹筍湯了,
不愛吃隔夜菜的我們,
開始覺得這個湯的消耗有點困難了。
現在訓練到,嚴苛時只吃一盤豆芽菜也可以。
等到胃知道了以後不會再被塞得那麼滿後,
就會自己慢慢縮小,以免白受苦~
胃縮的越小就可以吃的越少卻越飽足,
也因為熱量攝取變少身體自然慢慢瘦下來。
到了第四個月,
每天靠越來越少的關東煮和稀疏蔬菜過活的我,
瘦了10公斤,下半身瘦尤其多,
我四月中只能拉到膝蓋的這件超低腰短褲,
褲管短又窄,今天穿它,
還要繫皮帶,以免褲子掉下來,而且褲管沒塞滿~
目前是瘦12公斤的狀態。
(我自傲的喔齁齁齁齁齁,還好驕傲的學漫畫遮鼻子笑~XD)
以前會覺得穿成這樣是不良少婦,
現在完全是why not?的愛現呀~~
忽視我那被風吹得開開的藝術感髮型跟瀏海我會很感激您。
不吃澱粉減肥法,會不會不健康或沒有體力?
我認為是還好,我們家裡自己的生意有時後是需要體力的,
沒有幫手的時候,我是需要幫忙牛先生的,
但這期間,我沒有手軟或無力過。
如果真的真的很懷疑又怕復胖或身體變差,
就算卡路里吧,科學又有根據的辦法,
然後晚餐不要吃澱粉,3個月前牛先生看我瘦下來,
就決定也要加入,可惡的他早中餐都有吃澱粉,
seven的飯糰;我自己做的蔥油餅、饅頭、麵包,
晚餐就吃我做給他的晚餐,
大多是大量蛋白質的肉類和青菜,我幫他算好卡路里。
男生一天需要2200卡路里,他每天工作量又大,
扣打自然是多過我很多很多,
所以就算很多人親朋好友都羨慕他晚餐很豐富,
但是每天算好的卡路里,
做出低於他基礎代謝的餐點;
晚餐不吃澱粉,
也是瘦了很多很多,肚子都沒有了,
還有人以為他瘦的比我還要多,多麼不公平的基礎代謝呀。
(牛老闆強烈拒絕曝光,不然也相當想有圖有真相一下)。
漸漸的發現,
控制體重,算是一種對身體的治療,
瘦了12公斤後,也適時讓自己解放一下,
也會讓自己更了解自己的身體和需求的方向,
減肥的過程也是,都是跟自己的身體比賽,
當你賽跑跑過對手很多時,可以放慢一下。
瘦了12公斤後,雖然離我的理想還差2、3公斤,
但是這個時後因為已經恢復了八成,
所以後面的兩成就稍稍放慢速度;
理想是理想,但是慢慢達成就好,
不需要像前面那麼嚴苛,慢慢努力就好了,
例如我很愛吃QQ酸軟糖,我會一兩個禮拜買個一斤,
然後花一整天的時間把它們吃光光,很滿足。
然後還跟牛先生去吃了兩次吃到飽的燒肉,
吃雞肉居多,還包很多生菜,
我本來就喜歡這樣吃,
吃得很開心很快樂之後,
後面幾天就繼續努力,
對自己嚴格一點點,
讓自己習慣對食物的放縱可放可收,
也會有犒賞自己的開心和滿足感。
這樣幾次,有時後可能會胖一公斤,
但是在之後更要求自己後,
反而會瘦的快一點,後面的第11、2公斤就是這樣減的,
所以現在還離理想約2、3公斤,
我想要用不要有壓力的方法慢慢的達成。
我認為減肥最容易成功的方法,
是訂下理想,然後不要限制自己的時間,
karl lagerfeld花了一年多達到他理想的穿衣體型,
除非你是明星要開演唱會(哪個明星會來看我文章啊想太多)
或是結婚日期快到,
不然我認為當你成功了8成後,就可以慢慢來了,
順便了解身體,
我的身體吃甚麼很容易吸收,要小心,
我的身體對完全排斥,吃多一點也不胖,
是不是很棒?
如果你訂時間,限制自己,
那時間到沒有達成是不是會沮喪,放棄,
那還有甚麼比這個更糟糕的?
減肥應該算成功的我覺得,
體重控制是一輩子的課題,
總不可能減好這些肉後就開始大吃大喝吧,
讓自己再胖回去,前面的過程那麼艱辛,
很少人會想再重複,就留個兩三公斤做為努力的目標吧,
讓自己盡量清淡一點、食物攝取少一點,
吃菜吃久了,也覺得很多菜清燙也好好味~
就算很久也沒達到自己的"理想體重"也沒關係,
有個不是很遠的目標也可以隨時警惕自己,
不過澱粉少碰一點的話,真的可以比較快達到目標喔~
我們大家一起加油吧~
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