小窩、小灶、小廚娘

從嫁給牛先生後，體重就漸漸上升，

我們談戀愛長達6年的時間，

很奇怪，那時候住在一起，

吃喝拉撒也都在同一窩，

身材也從來不會是我會該擔心的事情。

但從結婚到現在是第12年，

是至少一年胖一公斤的累積，變成肥肥嫩嫩的，

結了婚果然就開始鬆懈跟散漫了起來呀我。

最誇張的還曾到67公斤過，

偶爾嚇到的時後，就少吃一點，

瘦了兩公斤，就覺得滿足了，繼續安心吃下去，

忌口這件事情，就維持個幾天；

反正牛先生很疼我，兩個一起開心的大吃大喝，

多幸福，去操那種心？不累嗎？

所以我跟牛先生常去吃吃到飽，

晚餐也常常煮三大盤的熱炒加一鍋湯，

煮個兩杯米，一邊看電影一邊全部吃光光，

再一起在沙發上摸著圓滾滾的肚子說好撐好撐~

 漸漸的，就變成這樣的體型!

到後來，年輕時候的衣服開始一件一件丟，

買回來的上衣越來越寬鬆，

(邊買邊催眠自己，我是良家婦女；當然要包緊緊)

褲子也開始習慣買鬆緊褲頭的，

因為可以穿很久~穿很久~

(繼續變相鼓勵自己可以繼續放縱下去?)

上面這件短褲是L號的鬆緊褲頭短褲，一件399喔~

看看這件大褲管，我穿上它還可以塞八分滿~

這張照片是四月中，我們去小琉球的時候拍的，

上半身該遮就遮了，還是看得出來有超大肚子吧，

那個時候是64公斤!!!!!

為什麼決定要真正的減肥？那種有長期計劃的減肥，

我其實已經忘記了？只記得開始查網路，翻書，

查網站，擬好計劃後就跟牛先生說：

『我要減肥了!』就這樣很隨便的開始，

用的是不吃澱粉減肥法。

會用這個方法，是配合自己的飲食習慣，

我可以吃很大量的蔬菜，也不很好甜，沒有肉可以，

有飯有麵很好，但是沒有也沒關係，

這樣還會胖，就知道我以前吃多少了。

比較麻煩的是，還有算卡路里，

我規定自己一天吃1200卡，

白天比較忙的時候，中午就去SEVEN夾關東煮，

因為每樣食物都有卡路里標示，

對減肥人多麼親切呀~

兩三塊蘿蔔加一顆魚丸或貢丸，一顆杏鮑菇這樣，

可以吃得很飽，晚上就吃蔬菜配一塊雞胸肉，

雞胸肉用微波的，蔬菜就用水炒，

總之就是無油、無醣；卡路里越低越好，

我知道我的方法太激烈，不是每個人都適用，

但是我是大食怪，必須先這樣訓練自己啊，

(我是有苦衷的呀!!!!!!!!!!!!!!!!!!!)

剛開始的時候真的好痛苦好難過喔；

因為大食怪減肥最先克服的是自己的胃，

平常可以被塞得滿滿的它，忽然變的鬆鬆的，

自然就開始舉牌抗議了，

常在吃完晚餐一個多小時就開始咕嚕咕嚕的喊餓了。

那時後為了卡路里，能選擇的食物不多，

餓了就去燙青菜，餓了就只吃青菜，

沒騙人，我曾經一個晚上吃掉一顆高麗菜!

煮竹筍湯的時候，可以吃掉一整根麻竹筍，

還把一鍋湯喝光光，排骨肉依依不捨的分給狗吃~

我煮的是麻竹筍喔，不是小小的綠竹筍喔，

個頭差非常多喔~

頭兩個月，每天都這樣過，每天都覺得自己好餓，

每天只能狂塞熱量低卻很大量的食物；

澱粉倒是一口也沒碰，到現在也才吃過兩次，

一次是婆婆生日一起去吃pizza，

另一次是今天，去墾丁吃了米粉。

很痛苦但還是逼自己每天減一點點口糧，

每天少吃一口，從一根竹筍，

變成三分之一根，

忽然有一天開始很少煮竹筍湯了，

不愛吃隔夜菜的我們，

開始覺得這個湯的消耗有點困難了。

現在訓練到，嚴苛時只吃一盤豆芽菜也可以。

等到胃知道了以後不會再被塞得那麼滿後，

就會自己慢慢縮小，以免白受苦~

胃縮的越小就可以吃的越少卻越飽足，

也因為熱量攝取變少身體自然慢慢瘦下來。

到了第四個月，

每天靠越來越少的關東煮和稀疏蔬菜過活的我，

瘦了10公斤，下半身瘦尤其多，

我四月中只能拉到膝蓋的這件超低腰短褲，

褲管短又窄，今天穿它，

還要繫皮帶，以免褲子掉下來，而且褲管沒塞滿~

目前是瘦12公斤的狀態。

(我自傲的喔齁齁齁齁齁，還好驕傲的學漫畫遮鼻子笑~XD)

以前會覺得穿成這樣是不良少婦，

現在完全是why not?的愛現呀~~

忽視我那被風吹得開開的藝術感髮型跟瀏海我會很感激您。

不吃澱粉減肥法，會不會不健康或沒有體力？

我認為是還好，我們家裡自己的生意有時後是需要體力的，

沒有幫手的時候，我是需要幫忙牛先生的，

但這期間，我沒有手軟或無力過。

如果真的真的很懷疑又怕復胖或身體變差，

就算卡路里吧，科學又有根據的辦法，

然後晚餐不要吃澱粉，3個月前牛先生看我瘦下來，

就決定也要加入，可惡的他早中餐都有吃澱粉，

seven的飯糰；我自己做的蔥油餅、饅頭、麵包，

晚餐就吃我做給他的晚餐，

大多是大量蛋白質的肉類和青菜，我幫他算好卡路里。

男生一天需要2200卡路里，他每天工作量又大，

扣打自然是多過我很多很多，

所以就算很多人親朋好友都羨慕他晚餐很豐富，

但是每天算好的卡路里，

做出低於他基礎代謝的餐點；

晚餐不吃澱粉，

也是瘦了很多很多，肚子都沒有了，

還有人以為他瘦的比我還要多，多麼不公平的基礎代謝呀。

(牛老闆強烈拒絕曝光，不然也相當想有圖有真相一下)。

漸漸的發現，

控制體重，算是一種對身體的治療，

瘦了12公斤後，也適時讓自己解放一下，

也會讓自己更了解自己的身體和需求的方向，

減肥的過程也是，都是跟自己的身體比賽，

當你賽跑跑過對手很多時，可以放慢一下。

瘦了12公斤後，雖然離我的理想還差2、3公斤，

但是這個時後因為已經恢復了八成，

所以後面的兩成就稍稍放慢速度；

理想是理想，但是慢慢達成就好，

不需要像前面那麼嚴苛，慢慢努力就好了，

例如我很愛吃QQ酸軟糖，我會一兩個禮拜買個一斤，

然後花一整天的時間把它們吃光光，很滿足。

然後還跟牛先生去吃了兩次吃到飽的燒肉，

吃雞肉居多，還包很多生菜，

我本來就喜歡這樣吃，

吃得很開心很快樂之後，

後面幾天就繼續努力，

對自己嚴格一點點，

讓自己習慣對食物的放縱可放可收，

也會有犒賞自己的開心和滿足感。

這樣幾次，有時後可能會胖一公斤，

但是在之後更要求自己後，

反而會瘦的快一點，後面的第11、2公斤就是這樣減的，

所以現在還離理想約2、3公斤，

我想要用不要有壓力的方法慢慢的達成。

我認為減肥最容易成功的方法，

是訂下理想，然後不要限制自己的時間，

karl lagerfeld花了一年多達到他理想的穿衣體型，

除非你是明星要開演唱會(哪個明星會來看我文章啊想太多)

或是結婚日期快到，

不然我認為當你成功了8成後，就可以慢慢來了，

順便了解身體，

我的身體吃甚麼很容易吸收，要小心，

我的身體對完全排斥，吃多一點也不胖，

是不是很棒？

如果你訂時間，限制自己，

那時間到沒有達成是不是會沮喪，放棄，

那還有甚麼比這個更糟糕的？

 減肥應該算成功的我覺得，

體重控制是一輩子的課題，

總不可能減好這些肉後就開始大吃大喝吧，

讓自己再胖回去，前面的過程那麼艱辛，

很少人會想再重複，就留個兩三公斤做為努力的目標吧，

讓自己盡量清淡一點、食物攝取少一點，

吃菜吃久了，也覺得很多菜清燙也好好味~

就算很久也沒達到自己的"理想體重"也沒關係，

有個不是很遠的目標也可以隨時警惕自己，

 不過澱粉少碰一點的話，真的可以比較快達到目標喔~

我們大家一起加油吧~